近年來乳腺癌發(fā)病率都呈逐年上升的趨勢，并且開始趨向年輕化。外科手術(shù)目前仍然是乳腺癌治療的主要方法。由于手術(shù)的原因引起的患側(cè)上肢功能障礙、淋巴水腫嚴重影響了患者的生活質(zhì)量。若術(shù)后鍛煉不及時、方法不當，造成肩關(guān)節(jié)局部軟組織粘連，則肩關(guān)節(jié)的各向功能均有可能受限，肌力低下、運動后迅速出現(xiàn)疲勞及精細運動功能障礙等，明顯者日常生活自理困難。

術(shù)后因采取及時、有效的康復治療或鍛煉，能有效的預防患側(cè)上肢水腫和功能障礙的發(fā)生。 目前乳腺癌術(shù)后上肢功能康復訓煉并無統(tǒng)一的標準，我們科常按術(shù)后時間分階段進行針對性的鍛煉。總的原則為功能鍛煉早期進行，且循序漸進。

本套康復操按術(shù)后時間分為三階段，不同階段的動作及要求有所不同，具體如下：

1. 第一階段：時間范圍大約在術(shù)后0-7天。本階段以指關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)功能訓練為主。

具體方法有：

1）（術(shù)后24小時）活動手指及腕部，可作申指、握拳、曲腕等鍛煉。

2）（術(shù)后48小時）手腕運動：上下活動手腕，配合內(nèi)外旋轉(zhuǎn)運動。

3）（術(shù)后第3天）前臂運動：上下屈伸前臂。

4）（術(shù)后第5-6天）鼓勵患者用患側(cè)刷牙，進食等

5）（術(shù)后第7天）抱肘運動：健側(cè)手握患側(cè)手肘部，抬高至胸前。

練習以上動作有助于保證掌、指關(guān)節(jié)功能正常，還能促進患側(cè)上肢末梢循環(huán)，有助于緩解手術(shù)創(chuàng)傷所致的水腫。每次10分鐘左右，每日4~5次，也可按患者術(shù)后體質(zhì)情況適當增減。訓練時需注意肩關(guān)節(jié)制動，防范術(shù)后皮下出血，以免影響傷口恢復及造成其他不利影響。

2. 第二階段：時間范圍大約在術(shù)后7-14天。本階段皮瓣基本愈合開始以肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、前屈、后伸、外展運動為主，以肩關(guān)節(jié)抬高不超過90度為宜，以免過度拉扯傷口，影響正常恢復。

具體方法有：

1、梳頭運動：以健側(cè)和患側(cè)手交替拿梳子梳頭，反復多次。注意練習時頭部盡量保持中立位，不要向左右偏或轉(zhuǎn)動。

2、擺臂運動：直立后上體前傾，雙手前后左右擺動，擺幅比肩略寬。尤其適合內(nèi)收、外展功能受限的患者，對后伸功能受限的患者亦有一定幫助。

3、聳肩運動：患者聳肩，以肩頭化圓圈遠動，反復多次。對放松肩關(guān)節(jié)局部的肌肉均有幫助。

4、爬墻體操：用健側(cè)手沿墻壁向上伸至最高點，以此為目標鍛煉患肢，先面對墻，雙手從肩部開始沿墻向上爬，逐步提高患側(cè)上肢的摸高點；再側(cè)身對墻，與墻垂直，患側(cè)上肢從肩部開始沿墻向上爬，逐步提高患側(cè)上肢的摸高點。注意爬到最高點后稍停留片刻，使粘連的軟組織得到充分的分離，再從最高點慢慢爬下來，可避免快速放下時的劇痛。側(cè)身爬墻時身體始終保持端正，上半身不要轉(zhuǎn)動。尤其適合前屈、外展功能受限的患者。亦適合上舉功能受限的患者。

6）風車運動： 7）拉繩運動：

以上動作旨在防治患側(cè)肩關(guān)節(jié)功能障礙，松解粘連，促進患側(cè)上肢及肩部血液循環(huán)，預防水腫。每次20分鐘，每日4~5次。若功能障礙明顯，可重點做相應的訓練。

3. 第三階段：約從術(shù)后15天起均屬本階段。本階段的康復訓練可延伸第二階段的動作，但動作幅度需加大，使肩關(guān)節(jié)的各向活動盡可能的恢復正常，同時可應用下列動作加強肩關(guān)節(jié)功能訓練。

1）擴胸運動：雙肘屈曲，雙手握拳于胸前，向后用力括胸；雙上臂外展，向后用力括胸，反復交替進行。有助于后伸功能受限的患者。

2）上臂運動：雙上臂向前平伸；逐漸下垂至身體兩側(cè)，再將雙上臂外展、向上伸直，按順序反復進行。有助于前屈、外展、上舉功能受限的患者。

3）旋臂運動：雙上臂外展，盡可能以肩水平面為中心，向外、向后旋轉(zhuǎn)。有助于外展、后伸功能障礙的患者。

4）過頂觸耳運動：健側(cè)上肢繞過頭頂，做觸耳的動作；患側(cè)上肢繞過頭頂，做觸耳的動作，反復交替進行。有助于外展、上舉功能障礙的患者。

本階段康復訓練應持續(xù)進行，應在日常工作和家務勞動中有意識地訓練，次數(shù)與時間以勿使患肢過勞為宜，直至患肢完全恢復機能。

在按上述三階段的方法進行鍛煉的時候，我們需注意一點，由于患者的病情特點、所選擇的手術(shù)方式以及體質(zhì)各異，術(shù)后的恢復狀態(tài)亦會有所差異，具體訓練進度及強度最好在醫(yī)師指導下進行，這樣更有針對性、效果更好。