懷孕了，應該如何科學補充葉酸？

懷孕之后要補充葉酸

是所有孕媽媽必做的事情

但是您補充的劑量達標了嗎？

一、葉酸是什么？

葉酸是一種水溶性B族維生素，參與人體的內儲多重要的生理代謝活動，是合成核酸所必需的元素，是細胞生長和組織修復所必須的物質，更是胚胎發育中不可缺少的營養素。我國每年新增出生缺陷患兒的90萬，其中葉酸不足是出生缺陷發生的一個重要原因。

二、哪些人群需要做葉酸代謝能力基因檢測呢？

葉酸代謝基因檢測適用于所有人群，特別是計劃懷孕或已懷孕的女性:新婚夫婦、備孕期女性、孕期女性、哺乳期女性等。

其中，重點檢測人群有：

1、高齡孕婦

2、有過不明原因的流產、早產、甚至胎停的女性

3、有過神經管缺陷、唐氏綜合癥、先天性心臟病、唇腭裂患兒的女性。

三、葉酸補充不足的危害

對孕婦的危害，容易患以下疾病：

1、妊娠高血壓

2、早產、習慣性流產

3、巨幼紅細胞貧血

對胎兒的危害，容易患

1、神經管缺陷

2、唐氏綜合癥

3、先天性心臟病

4、唇腭裂

但是，葉酸也不是吃的越多越好，葉酸補充過量對孕婦及胎兒也是有危害的。

1、影響胎兒鋅的吸收，使胎兒發育異常；

2、孕婦葉酸過敏癥，如發熱、皮膚瘙癢困難等；

3、增加孕婦患乳腺癌和結腸腺癌變的風險；

4、掩蓋維生素B12缺乏，導致孕婦體虛，神經衰弱和惡性貧血等癥狀。

四、孕期到底應該如何補充葉酸呢？

原則：不能多補，不能少補，葉酸補充需要個性化

1997年衛生部開始推薦孕婦統一補充葉酸，劑量為400微克/天（從懷孕前3個月開始，到懷孕后3個月內，）但是由于我們每個人的體質不同，對葉酸的吸收也就不一樣，有些人吸收比較好，身體就能滿足，但是有些吸收不好的，可能會出現上述說到的問題，所以為了寶寶的健康，懷孕之前，或者孕早期最好是進行一個葉酸的檢測，補充過少或者過多都不利于胎兒和孕婦的健康。

中國疾病預防控制中心婦幼保健中心組織的孕期葉酸利用能力檢測所提供的增補參考量：