每一個準媽媽都想知道寶寶的發育情況，從而建立自己與寶寶的親密聯系，此時，孕期保健就顯得尤為重要。孕婦應定期到醫院檢查，跟蹤胎兒發育情況，同時參加孕保，建立孕保手冊。

一、孕早期保健（孕13周前）：

孕早期是胚胎、胎兒分化發育最關鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導致胎兒畸形或流產發生。應盡早到醫院確診，初檢篩查高危妊娠，指導營養、飲食、運動，并保證足夠睡眠，避免接觸有害化學物質、放射線等。

1、在準備懷孕前三個月至停經后三個月內，作好產前篩查。開始堅持服用葉酸片。停經后三個月內要到醫院做孕期檢查，建立孕產婦保健手冊。

2、有不良生育史、遺傳病家族史、嚴重內外科疾病史、年齡 ≥35歲者，應到醫院咨詢，應作產前診斷。

二、孕中期保健（孕14-27周末）：

孕中期是胎兒生長發育較快階段，應加強胎兒B超監測，監測胎兒生長發育各項指標（雙頂徑、股骨、胎心及胎盤功能等）。應注意加強營養，適量補充鐵、鋅、鈣維生素等營養物質。

1、定期做產前檢查，每4周一次。

2、參加孕婦學校。

3、衣著寬大舒適，乳房要用寬松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

4、性生活應節制，動作宜輕。有流產、早產史及宮頸松弛癥者禁忌性生活。

5、注意口腔衛生，每次用餐后刷牙。

6、預防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫生指定的鐵劑和鈣劑。

7、適當戶外活動，保證有足夠的休息和睡眠，避免進行蹲式活動，防止沖擊腹部，不宜體重和攀高。

8、孕婦和丈夫一起對寶寶進行胎教

三、孕晚期保健（孕28周至胎兒分娩）：

孕晚期是胎兒發育最快、體重明顯增加階段，營養的補充關鍵時期。注意：高熱量、高蛋白、維生素、礦物質（鈣、鐵、鋅、硒）。監測胎兒、胎盤功能，做好準備選擇合適的分娩方式。

1、產前檢查，孕28―36周每兩周1次，36周后每周一次。如發現異常情況，應隨時去醫療保健機構檢查。

2、保證充足的睡眠，每天8―9小時，采取左側臥位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長發育。

3、注意個人衛生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。

4、禁止性生活，以免發生早產和感染。

5、每天定時數胎動，每周測量體重。

6、出現以下情況應立即去醫院檢查：

①嚴重頭痛、浮腫、視力模糊

②嚴重而持續的下腹痛

③陰道流血、流水

④血壓≥140/90mmHg

⑤胎動減少、消失或異常頻繁