坐月子正確來說是一個調(diào)息的過程而不是讓自己更加煩惱。本以為生完孩子以后，痛苦的日子就結(jié)束了，沒想到還需要坐月子。更奇葩的是，坐月子的時候不能洗頭洗澡。坐月子是指孕婦在生產(chǎn)結(jié)束后用一個月或多月的時間進(jìn)行休養(yǎng)。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性行為。從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。但是，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)驗證，坐月子并不是必須的。然而，還是有如此多的女性繼續(xù)用傳統(tǒng)方式在坐月子。

1、忌刷牙

老一輩的總是叮囑產(chǎn)婦坐月子不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。這實質(zhì)上是反映出孕產(chǎn)婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產(chǎn)婦不能刷牙，這也是造成孕產(chǎn)婦牙齒脫落的原因。傳統(tǒng)習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學(xué)科學(xué)的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。

在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C的攝入不足，孕婦的牙齦易充血，在刷牙時會出現(xiàn)出血的現(xiàn)象。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補(bǔ)充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。

2、不能洗頭洗澡

剛生完寶寶的媽媽一定都聽長輩講過“坐月子期間千萬不要洗澡”之類的話吧，其實這種說法并沒有什么科學(xué)依據(jù)。對于順產(chǎn)的孕媽咪來說，夏天時一般2~3天，冬天時5~7天就可以洗澡了，但最好不要早于兩天；而對于會陰處有傷口或切口的產(chǎn)婦來講，需要等到傷口先愈合，再洗澡。在此期間，可以適當(dāng)?shù)牟潦蒙碜樱话闶怯妹碚慈∨渲坪玫慕畞聿潦枚亲右约捌渌容^容易出汗的地方。但需要注意的是，產(chǎn)后不宜選擇用浴缸或者洗浴盆洗澡，最好是選用淋浴，以免不干凈的水流進(jìn)入生殖道，引起感染；產(chǎn)婦盡量避免空腹洗澡，因為容易造成低血糖，會引起頭暈等狀況。如果在生產(chǎn)過程中不是很順利，有大出血等情況，或者產(chǎn)婦的體質(zhì)本身就不好，那么不建議過早的洗澡，采用擦拭的方式即可。

3、吃雞蛋進(jìn)補(bǔ)

很多產(chǎn)后女性都被長輩囑咐，一定要多吃雞蛋，能補(bǔ)身體。實際上，產(chǎn)后產(chǎn)婦的胃腸蠕動能力差，會影響膽汁的排出，雞蛋中的蛋白質(zhì)在胃腸停留時間較長，易引起腹脹和便秘。如果過量食用雞蛋，不僅吸收不到營養(yǎng)，還會影響其他食物的攝入。所以，雞蛋要適量食用，不用過多進(jìn)補(bǔ)。

4、臥床休息勿走動

由于個人體質(zhì)原因，很多產(chǎn)婦在分娩后連翻身都很困難，牽扯到傷口疼痛難忍，所以認(rèn)為臥床休息對自己利大于弊。實際上，適當(dāng)進(jìn)行走動對于惡露的排出、子宮恢復(fù)及防止栓塞都十分有利，適當(dāng)?shù)倪\動健身不僅對身材恢復(fù)有好處，對緩解產(chǎn)后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有規(guī)律的運動還可以緩解壓力并減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。但是切記，產(chǎn)后立即劇烈運動減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。所以無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽咪，在分娩后都要進(jìn)行科學(xué)的“坐月子”，還給自己和寶寶一個更美好的生活。