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          貧血了,食補有效嗎?

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          信息來源:孕產保健科 作者:周李桃 發布日期:2023-04-27

          懷孕以后為什么那么多孕媽媽都會出現貧血?貧血會有哪些影響呢?出現貧血以后又該怎么辦呢?懷化市婦幼保健院孕產保健科周醫生為您解惑。

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          一、為什么孕期容易貧血?

          孕婦容易貧血有兩方面的因素一方面的因素是缺鐵性貧血,另一方面的因素是血容量增加而導致的稀釋性貧血。

           

          缺鐵性貧血是由于孕婦孕期對于鐵的需求量比較大,但是日常飲食當中對于含鐵的食物的攝入不足或吸收不好,不能夠滿足機體對于鐵的需求量,從而導致的相對性的鐵缺乏,而導致的缺鐵性貧血。

           

          稀釋性貧血則是由于孕婦在孕中晚期,尤其是晚期,由于激素的改變會導致血容量的增加,血容量增加以后就會導致稀釋性的貧血。


          二、缺鐵對孕婦和胎兒有影響嗎?

          大部分孕婦貧血早期不會有明顯癥狀,晚期出現頭暈,胎兒生長受限、早產、營養不良表現嚴重者可能會胎死宮內。

           

          對寶寶遠期影響,比如最常見會造成學習能力下降、認知障礙、多動癥,嚴重則會引起生長發育遲緩,影響智力。

           

          三、孕期缺鐵,應該怎么補充呢?


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          1、食補是關鍵。

          孕期如果只是輕微的貧血,我們可以通過飲食調節進行食補來補充,比如在日常飲食中,多增加動物血、動物肝臟的攝入,如鴨血、豬肝等,鐵含量高易吸收,一般建議每周2-3次,每次100克左右。

           

          若是無法接受動物血、動物肝臟的孕婦,可以選擇菠菜、黑木耳、紅棗等,這些都是含鐵較高的食物,在食補的同時,一定要定期復查鐵蛋白的變化以了解鐵的吸收情況

           

          2、食藥同補。

          如果食譜無法滿足身體對鐵的需求或診斷為中度或以上貧血,那么在食補的基礎上,需要遵醫囑額外補充鐵劑同時建議與維生素C共同服用可以增加鐵的吸收率,雙管齊下,從而滿足孕婦對鐵的需求減少孕期缺鐵對孕媽和胎兒的危害


          含鐵豐富的食物及其含量表

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          孕產保健科服務電話:0745-2553732


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